13 TIPS ATASI SENGGUGUT

Assalamualaikum...... hye para pembaca... terima kasih sudi singgah di blog sue... 
malam nih sue nak share pasal senggugut.. maklumlah tadi alami senggugut kuat tetapi sue nih sebab lain sama... yang tuh nanti sue kongsi lain yer.....

Ok..masalah senggugut ini selalu dikaitkan wanita la kan... biasa senggugut selalu menyerang wanita berumur 15 - 25 tahun atau lebih. Ia sering dikaitkan dengan sakit belakang,lenguh pinggang,sakit kepala, sembelit, cirit-birit dan jua angin satu badan.  Jom kenali sengugut nih macam mana dan apa dia....

APA ITU SENGGUGUT, NORMAL @ ABNORMAL??

Senggugut ini ada terbahagi kepada 2 iaitu :

SENGGUGUT PRIMARI :

Senggugut primari adalah disebabkan oleh penghasilan hormon prostaglandin oleh badan yang menyebabkan pengecutan rahim yang luar biasa kuat. Senggugut utama biasanya berlaku pada wanita remaja belum kahwin dan menyerang pada hari pertama dan kedua kedatangan haid.

SENGGUGUT SEKONDARI

Senggugut sekondari disebabkan oleh wujudnya sel endometrium di luar rahim ( endometriosis ) dan berlaku pendarahan di dalam perut, atau jangkitan kronik yang menyebabkan senggugut datang kebiasaannya pada usia lanjut dan berlanjutan sepanjang kedatangan pendarahan haid.

13 TIPS ATASI MASALAH SENGGUGUT

• Perbanyakkan pengambilan makanan berkalsium tinggi. Kalsium mampu mencegah ketegangan dan menstabilkan cecair dlm tubuh. Susu, tempe dan kacang adalah makanan yang berkalsium tinggi.
• Amalkan pemgambilan vitamin C dos tinggi / buah-buahan yg bervitamin C seperti buah limau. Untuk dapatkan nilai vitamin C yg secukupnya, kita perlu makan 7 biji buah limau.
• Amalkan pengambilan makanan tambahan yg mengandungi vitamin B6 dan vitamin E untuk mencegah ketegangan pada perut.
• Kurangkan pengambilan garam kerana ia dapat mengurangkan pengumpulan air berlebihan dalam tubuh.
• Kurangkan makanan yg bertepung, kafein dan bercoklat.
• Makanlah makanan yg berserat tinggi.
• Bagi individu yang berhadapan dgn masalah anemia (kurang darah), sebaiknya mengamalkan pengambilan makanan tambahan atau makanan yg tinggi khasiat zat besinya.
• Minum air masak banyak

• Elak minuman berkafein

• Tuam dibahagian abdomen untuk melegakan kesakitan

• Bersenam

• Minum air halia

• Banyak mengambil makanan dan minuman tenusu ketika haid

Semoga tips di atas boleh kita atasi masalah senggugut /pms yang kita alami. Sama-sama la kita amalkan.. Shaklee juga mempunyai beberapa vitamin untuk melegakan masala pms nih. SET SENGGUGUT SHAKLEE ini jika diambil berterusan inshaa allah boleh hilang senggugut yang kita selalu alami ni.

OSTEMATRIX + GLA COMPLEX + B COMPLEX dan BOLEH ADD ON VITAMIN C DAN VITAMIN E or ALFALFA COMPLEX

TESTIMONI SET SENGGUGUT :

SEBARANG PERTANYAAN OR PESANAN BOLEH HUBUNGI SUE:

SUZANA BT IDRIS
FB : CIK SUE
SMS@WHATSAPP : 012-4249148
FB PAGE : SUEVITA.COM