Makanan Yang Bagus Untuk Diamalkan Oleh Penghidap Ekzema

Makanan Yang Bagus Untuk Diamalkan Oleh Penghidap Ekzema

Penghidap ekzema rata-rat memang tidak akan selesa dengan keadaan kulit mereka. Maklumla kulit kelihatan kering, merekah,  bersisik termasuk kemerahan dan gatal-gatal.  Disebabkan ada yang rasa malu dan tidak berkeyakinan diri untuk berdepan dengan ramai orang.

Ekzema ini terjadi akibat dari keradangan kulit yang menyebabkan rasa gatl,  kemerahan pada kulit, leher, lutut dan siku. Ia boleh terjadi pada sesiapa saja termasuk bayi serta kanak-kanak. 

Baca sini sini juga : Punca, gejala dan cara atasi ekzema

Tahukah korang penyakit ekzema ini boleh dikawal jika ambil pemakanan sihat dan berkhasiat?

Pemakanan yang berkhasiat dan penuh nutrisi sangat membantu mengatasi masalah keradangan kulit dan juga kuatkan sistem imun badan. 

12 MAKANAN YANG BAGUS UNTUK ATASI MASALAH EKZEMA

1) PISANG

• Pisang ini kaya dengan kalium mengandungi nutriem yang menurunkan aras histamine. 

2) KENTANG

• Kaya dengan serat, kalium dan juga vitamin c bantu tingkatkan sistmem imun. Ia juga boleh jadi penawar kepada asid

3) DAGING LEMBU ATAU AYAM (PROTIEN) 

• Protien membekalkan asid amino yang baik untuk sel dan kulit.

Baca sini : Atasi MaSalah Ekzema Pada Kanak2

4) BAWANG

• Bawang mengandungi kuersetin yang mampu turunkan paras histamine dan melawan keradangan kulit.  Kaya dengan vitamin K yang baik untuk kulit. 

5) GANDUM KUDA

• Tepung gandum yang tidak ada gluten. Ia ada kuersetin yang bantu turunkan paras hestamine dan melawan keradangan kulit. 

6) SUSU BERAS

• membantu dalam mengurangkan tindak balas hestamine atau alergik. 

7) TAUGE

• Ia adalah penawar asid yang berkesan. 

8) MINYAK BERASASKAN TUMBUHAN

• menyediakan minyak yang tidak tepu, menggalakkan penyerapan nutrien serta bagus untuk fungsi otak + jantung. 

9) DADIH DAN YOGURT

• mengandungi kalsium,  vitamin D dan Protien.  Ia juga makanan probiotik dimana ada bakteria sihat untuk penghadaman. 

10) SAYURAN DAN BUAHAN

• ia adalah pembekal utama sumber vitamin,  nutrien dan juga amtioksidan yang baik untuk kulit. 

11) MAKANAN YANG BANYAK OMEGA 3

• Ambil makanan yamg banyak omega 3 until bantu tingkatkan sistem imun, antiradang dan juga baik uNtuk lembapkan kulit. 

12) MAKANAN TAMBAHAN YANG SEMULAJADI

• Makanan tambahan ini perlu untuk lengkapkan nutrien dalam badan kita. 
• Asid lemak omega 3, 6, 9, gamma linolenik (GLA)  dan vita A, D & K menggalakkan pertumbuhan kulit yang sihat dan bantu pengeluran kolagen dan Melindung kulit dari radikal bebas. 

Baca sini juga : Cara Hilangkan Ekzema Pada Orang Dewasa Supaya Kulit Kembali sihat

Ini antara makanan yang bagus untuk penghidap ekzema. Walau bagaimanapun jika ada di antara makanan di atas menjadi alergik pada anda, tidak perlulah anda makannya. 

Ini kerana ingin pemakanan, penghidap ekzema perlu mengekal pasti alergik atau makanan yang menjadi punca keradangan kulit baru lah ekzema mudah di kawal disamping Pemakanan sihat. 

Semoga perkongsian sue ini memberi manfaat pada anda.  Sampai jumpa lagi. 😊

Kredit info Janace - Ibu Ezerra

Beauty anda health Consultan Shaklee

Suzana idris

012. 4249148 

@ 

Boleh terus ke wasap ciksue

www.wasap.my/60124249148