Kepentingan Omega 3 Pada Ibu Hamil
Sepanjang hamilkan adira dreena saya hanya konsisten omega 3 semasamasuk trimester ke 3. Alhamdulilahberat badan saya dah maintain apabila naik mendadak selepas balik kelantan. Maklumla banyak betoi makanan kegemaran saya yang manis. Okey dah kepala cerita jom kita tengok apa yang bagusnya omega 3 untuk ibu yang hamil. SUMBER OMEGA 3 Omega 3 merupakan salah satu nutrien penting untuk perkembangan sel tapi malangnya baadan kita tidak boleh hasilkan omega 3 tetapi ia perlu di ambil dari sumber makan lain. " Kajian menunjukkan Omega 3 yang paling bermanfaat adalah EPA & DHA. Kedua-dua omega 3 ini mempunyai manfaat dan fungsi tersendiri" EPA - menyokong kesihatan jantung, sistem imunisasi dan bertindak balas dengan keradangan. DHA - Menyokong perkembangan otak, mata, sistem saraf tunjang yg sangay penting bagi ibu hamil dan menyusu . Sumber makanan yg mempunyai Omega 3 yang tinggi adalah ikan dari laut dalam seperti tuna, salmon, sardin, ikan b...