5 Tips Kekal Cergas Sepanjang Hari
Bila sudah ada anak nih perlukan lebih tenaga untuk uruskan rumah dan anak. Itu orang yang dah berumah tangga ia normal kalau rasa penat bila ada anak yang lasak. Tetapi masalah ini juga berlaku lada yang bujang tau. Hari ini sue nak kongsikan beberapa tips kekal bertenaga untuk sepanjang hari. 5 Tips Kekal Cergas Sepanjang Hari 1# MINUM AIR KOSONG SECUKUPNYA Kita letih sebab dehidrasi. Badan mudah penat sebab kekurangan air dalam badan jadi pastikan minum air kosong yang cukup. Sekurangnya 2@3 liter sehari. 2# SARAPAN Sarapan wajib ambil untuk kekal bertenaga tetapi pastikan ambil sarapan bukan makanan yang berat. Kalau makan nasi putih kejap ja bertenaga sebab ia tinggi karbohidrat. Karbohidrat beri tenaga yang singkat.Sebolehnya ambil sarapan mengandungi protien tinggi. 3# BERSENAM ATAU BANYAKKAN BERGERAK Bila kita duduk statik saja badan mudah rasa letih, bosan. Jadi sebaiknya bergerakla bila dah duduk sepanjang hari di tempat kerja mahupun di...